Đăng Nhập

                       Theo dõi Congiỏilắm! trên Facebook    Theo dõi Congiỏilắm! trên Google+    Theo dõi Congiỏilắm! trên Twitter

 

Thực phẩm xua tan mệt mỏi khi mang bầu

 

 

Khi mang bầu, cơ thể các bà bầu sẽ trải qua rất nhiều thay đổi, một trong số đó là ốm nghén, có thể là những mệt mỏi vào ban sáng, chứng táo bón hay cảm giác thiếu năng lượng. Dưới đây là một số loại thực phẩm xua tan mệt mỏi và những khó chịu khi mang thai mà bà bầu cần có sẵn trong bếp để dùng ngay khi cần nhé.

Thuc pham xua tan met moi khi mang bau

Thực phẩm xua tan mệt mỏi khi mang bầu - Ảnh minh họa

Thực phẩm xua tan mệt mỏi vào buổi sáng khi mang bầu

Nhiều bà bầu nghĩ đến ốm nghén vào buổi sáng không thể chịu nổi vì mệt mỏi và nôn ọe. Để giảm hiện tượng này,  bà bầu nên chuẩn bị sẵn một trong số thực phẩm sau trong nhà:

+ Thức uống chứa carbonat (không có chất làm ngọt nhân tạo);

+ Bánh quy giòn;

+ Gừng và những thực phẩm làm từ gừng như mứt, kẹo;

+ Chanh;

+ Kẹo cứng;

+ Trà thảo mộc như trà mâm xôi đỏ, trà chanh, trà bạc hà lục hay bạc hà cay, trà đào, trà hao cúc;

+ Bánh quy mặn;

+ Bánh mỳ nướng;

+ Sữa chua.

 

Tuy nhiên, không phải bà mẹ trẻ nào cũng bị ốm nghén nặng nhẹ giống nhau, vậy nên bạn hãy cố gắng thử và tìm được loại thực phẩm tốt nhất cho mình. Trong gừng chứa hợp chất chống nôn tự nhiên, vì thế các mẹ có thể thử với gừng đầu tiên để tiết kiệm thời gian và an toàn cho sức khỏe. Tuy nhiên, lượng gừng chỉ nên dùng rất ít để đảm bảo sức khỏe thai kỳ.

Thực phẩm xua tan mệt mỏi vì hiện tượng táo bón khi mang bầu

Thuc pham xua tan met moi khi mang bau 3

Thực phẩm xua tan mệt mỏi khi mang bầu - Ảnh minh họa

Táo bón là một vấn đề ở đường tiêu hóa xảy ra khá phổ biến, nhất là trong thời kỳ mang thai. Tuy không quá nguy hiểm, nhưng rõ ràng khi bị mắc táo bón sẽ chẳng dễ chịu chút nào. Để khắc phục, bà bầu nên ăn những thực phẩm giàu chất xơ như:

+ Lúa mạch;

+ Đậu Hà Lan;

+ Các loại trái cây sẫm màu;

+ Bông cải xanh;

 

+ Quả và hạt quả hạch;

+ Yến mạch;

+ Nước ép táo, mận;

+ Quả sung.

Thực phẩm xua tan mệt mỏi vì thiếu nặng lượng khi mang bầu

Thuc pham xua tan met moi khi mang bau 2

Thực phẩm xua tan mệt mỏi khi mang bầu - Ảnh minh họa

Đây là một trong những triệu chứng thường gặp khi bị nghén. Nhiều bà bầu không ngủ đủ giấc, không phải vì không có thời gian, mà bởi giấc ngủ luôn bị chập chờn và không ngủ được sâu. Dưới đây là danh sách những thức ăn tuyệt vời nhất giúp bạn nạp năng lượng nhanh chóng:

+ Táo xắt miếng mỏng ngâm bơ lạc tự nhiên (không đường);

+ Nửa quả lê tàu;

+ Một quả cam hay một ly cam vắt nguyên chất;

+ Một nắm hạt điều.

 

Xem thêm:

·  Dấu hiệu khi mang thai tuần đầu tiên

·  Thực phẩm tốt cho bà bầu

 

 

Bài viết liên quan:

Bài viết liên quan:

 

Video chọn lọc

Video chọn lọc