Đăng Nhập

                       Theo dõi Congiỏilắm! trên Facebook    Theo dõi Congiỏilắm! trên Google+    Theo dõi Congiỏilắm! trên Twitter

 

Thực phẩm giảm đau rát, khó chịu khi bị khô âm đạo

  • Ngày đăng:

 

 

Đau rát, khó chịu khi bị khô âm đạo là những hiện tượng khó chịu của phụ nữ. Tuy nhiên, bằng cách sử dụng thực phẩm khoa học, bạn có thể giảm các triệu chứng khó chịu này. Dưới đây là các thực phẩm giảm đau rát, khó chịu khi bị khô âm đạo.

Thuc pham giam dau rat kho chiu khi bi kho am dao1

Thực phẩm giảm đau rát  khó chịu khi bị khô âm đạo - Ảnh minh họa

Nhân sâm

Sử dụng nhân sâm để điều trị nhiều loại bệnh khác nhau, trong đó có chứng đỏ tấy, đau rát và khô âm đạo. Lý do là trong nhân sâm có chứa thành phần giống với hóc môn nữ (estrogen) nên nó giúp thành âm đạo ẩm ngay cả khi vào ngày “đèn đỏ”.

Củ từ

Loại thảo mộc này có chứa thành phần diosgenin. Đây là chất có thể làm cân bằng progesterone. Do vậy, củ từ có tác dụng điều trị kinh nguyệt không đều, chứng chuột rút, sự tuyệt kinh và khô âm đạo. Mặt khác, ăn củ từ cũng giúp cơ thể sản sinh ra serotonin – chất giúp nâng cao tinh thần, yêu đời và cải thiện khả năng làm việc cho phái đep vào ngày “đèn đỏ” khó chịu.

 

Uống đủ nước

Nước là “thuốc” cần thiết cho tất cả quá trình xử lý chất hoá học trong cơ thể, nước cũng giúp đẩy lùi độc tố ra khỏi cơ thể. Các nhà nghiên cứu cho rằng, những cơn đau đầu tiền kinh nguyệt là do cơ thể thiếu nước và gây khô âm đạo. Do vậy, phụ nữ cần phải uống nhiều nước khi bước vào chu kì kinh nguyệt, đặc biệt là vào những ngày nóng bức hay những ngày bạn tập luyện vất vả. Uống từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện được chu kì kinh nguyệt và giảm các triệu chứng kèm theo.

Dùng vitamin E

Dùng dầu vitamin E để bôi vào vùng tam giác vàng có thể giúp tăng cường ngăn ngừa những vấn đề ở âm đạo, đặc biệt là cải thiện máu lưu thông tới vùng kín. Hơn nữa, ăn uống đủ thành phần vitamin E cũng có tác dụng này. Thực phẩm giàu vitamin E là bơ lạc, dầu thực vật, quả óc chó, hạt lanh…

Tăng cường Estrogen tự nhiên

Sự suy giảm estrogen là nguyên nhân chính khiến chị em bị rơi vào tình trạng khô âm đạo. Việc dùng estrogen tự nhiên rất an toàn và lại có thể dùng được ở liều cao. Hạt lanh, đậu nành, vừng, cây thì là, cần tây là những thực phẩm giàu isoflavone hoạt động tương tự estrogen. Ngoài ra chị em có thể dùng cây đinh lăng, cỏ 3 lá nấu nước uống để phục hồi lượng estrogen.

 

Tăng chất béo

Lượng chất béo thu nạp vào cũng ảnh hưởng tới quá trình sản xuất estrogen. Những người ăn kiêng quá mức, người gầy dễ bị khô âm đạo. Vì vậy với người ăn kiêng nên chọn chế độ ăn uống thích hợp để tránh mất cân bằng estrogen, còn người gầy nên bổ sung thêm dầu ăn, mỡ động vật, thịt cá nhiều hơn vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Đậu tương

Do có chứa thành phần isoflavonoid tự nhiên hoạt động như estrogen, nên đậu tương giúp cải thiện nồng độ hoóc môn, từ đó giảm khô “tam giác vàng”. Một nghiên cứu ở 50 phụ nữ có những triệu chứng tiền mãn kinh, bao gồm cả trào huyết, và khô âm đạo. Kết quả cho thấy những người dùng đậu tương đã cải thiện được đáng kể nồng độ estrogen, trào huyết và khô âm đạo.

Tăng cường axít béo omega-3

Theo các chuyên gia thì huyết mạch trong buồng trứng là rất nhỏ, điều này làm cho chúng dễ bị tổn thương và lưu thông kém. Hút thuốc, béo phì và cholesterol cao có thể tác động tiêu cực đến các huyết mạch ở buồng trứng vì chúng ngăn chặn hoóc môn và máu lưu thông. Chất axít béo omega-3 có thể giúp máu lưu thông tốt tới vùng kín, giúp hạn chế bị tổn thương bởi các chất gốc tự do gây ung thư, chống lại sự lão hoá và làm tăng lượng dopamine. Để nhận được nhiều axít béo omega-3, bạn nên tăng cường ăn cá thu, cá ngừ, cá kiếm, cá mòi, dầu ôliu, vừng… bởi đây là nguồn thực phẩm giàu axít béo omega-3 nhất.

 

 

Theo Baodatviet

 

Bài viết liên quan:

Các vitamin tốt cho 'chuyện ấy'

Ngoài việc áp dụng một chế độ ăn nhiều chất xơ hòa tan và chất chống oxy hóa, duy trì trọng lượng cơ thể bằng cách tập thể...

Bài viết liên quan:

Các vitamin tốt cho 'chuyện ấy'

Ngoài việc áp dụng một chế độ ăn nhiều chất xơ hòa tan và chất chống oxy hóa, duy trì trọng lượng cơ thể bằng cách tập thể...

 

Video chọn lọc

Video chọn lọc